สุขภาพ relx ที่ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยการบริโภคน้ำของคุณ

เราทุกคนตระหนัก relx ดีว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี แต่คำถามคือเราต้องการน้ำมากแค่ไหน? คำตอบสั้น ๆ คือ:

8 แก้วต่อวัน x น้ำหนักตัว = ปริมาณน้ำที่ต้องการ

อย่างไรก็ตามเราลืมไปว่าน้ำเป็นของเหลวที่เราต้องเปลี่ยนทุกวันและมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันและดูแลผิวของเรา เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเราจะรู้สึกชุ่มชื้นและผิวของเราก็รู้สึกชุ่มชื้นเช่นกัน นอกจากนี้การอดหลับอดนอนและการหลับใหลยังง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อเราดื่มน้ำบนเรือ

หากคุณตัดสินใจที่จะหยิบขวดน้ำทุกวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เปลี่ยนขวดน้ำใหม่เมื่อหมดวันและคุณต้องเปลี่ยนในคืนถัดไป สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวและร่างกายของ relx คุณชุ่มชื้นและรู้สึกดีมากเพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมาและทำสิ่งต่างๆที่คุณต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ

ในขณะที่การดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันอาจดูเหมือนคุณกำลังหายใจไม่ออกให้โทรออกเล็กน้อยและแทนที่ด้วยน้ำชนิดอื่น ในขณะที่คนหลายสิบคนอาจถูกล่อลวงให้ดื่มน้ำ แต่อย่าลืมเปลี่ยนขวดน้ำเมื่อหมดวันเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและคุณจะแพ้เกม

น้ำทำให้เลือดเคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไหลไปทั่วหลอดเลือดเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆในร่างกายของเรา ดังนั้นการมีสุขภาพที่ดีและแนวโน้มของการมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นที่ประจักษ์ สิ่งสำคัญที่สุดของการดื่มน้ำให้เพียงพอคือคุณไม่ต้องพึ่งตู้เย็นสำหรับน้ำของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณมีน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกเวลาที่คุณเลือกดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนคุณก็มั่นใจได้ว่าคุณมีเพียงพอ ปริมาณน้ำบนเรือ

คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความชุ่มชื้นและริ้วรอยของผิวเมื่อคุณดื่มน้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรอจนกว่าคุณจะรู้สึกกระหายเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มคือเวลาที่คุณกระหายน้ำและรู้สึกกระหายน้ำเพียงเล็กน้อย น้ำสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและร่างกายของเราสามารถสูญเสียน้ำ 10 เปอร์เซ็นต์ภายในเวลาไม่กี่นาที คุณต้องระวังอย่าดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวจากนั้นคุณจะสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะและคุณจะเป็นลมได้ ไม่ต้องกังวลเพียงแค่รอให้ความรู้สึกบรรเทาลง

ความชุ่มชื้นของผิวก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากผิวหนังเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและจำเป็นต้องมีสารอาหารหลายขั้นตอนในการสร้างคอลลาเจนอีลาสตินและความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะชุ่มชื้นตลอดเวลา อีลาสตินเป็นสารประกอบที่เชื่อมช่องว่างในเนื้อเยื่อผิวหนังและกระชับและหล่อลื่นพื้นผิวของผิวหนัง ไฮเดรชั่นคงความอวบอิ่มและยืดหยุ่น

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรับน้ำคือการดื่มน้ำปริมาณมากจากนั้นเติมน้ำบริสุทธิ์ คุณอาจจะรู้อยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำของคุณด้วยเงินที่คุณจ่ายไปกับน้ำดื่มบรรจุขวด

  1. เกล็ดนั่นเกรปฟรุ้ต

การดื่มน้ำทุกวันหรือหกชิ้นเล็ก ๆ ในระหว่างวันหมายความว่าคุณอาจดื่มมะนาวครึ่งลูกสับปะรดบดหนึ่งซองสี่ซองหรือแม้แต่หนึ่งในสี่ของลิตรของชาอายุยี่สิบสองปี ส่วนผสมสี่ในห้าชนิดนี้สามารถพบได้ในขวดน้ำปรุงแต่งและหนึ่งซองสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ

  1. เติมขวดของคุณ

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการประหยัดเงินในการซื้อน้ำปรุงรส การซื้อขวดที่มีรสชาติคลาสสิกนี้ช่วยให้คุณสามารถเติมซ้ำได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

  1. มีการสมัครสมาชิก

แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะมีการส่งน้ำไปที่ประตูของคุณ relx แต่สมัครใช้บริการจัดส่งในพื้นที่ซึ่งจะทำให้น้ำลดลงอย่างแน่นอน มีน้อยกว่าสถานที่เพียงไม่กี่แห่งที่ให้ความสะดวกนี้และบางแห่งเรียกเก็บค่าธรรมเนียมการจัดส่งด้วยซ้ำ

  1. ใช้เครื่องทำน้ำเย็น

ใส่ขวดสเปรย์ลงในตู้เย็นเพื่อให้น้ำเย็นลงหลังจากที่คุณเติมน้ำจนเต็มและบางแห่งจะให้น้ำน้ำแข็งเพื่อช่วยในการตกตะกอน

  1. ใช้การแตะ

ในขณะที่บริการจัดส่งน้ำมีขวดที่สะดวกสบาย แต่ส่วนใหญ่แล้วก๊อกเป็นแหล่งน้ำบริสุทธิ์สะอาดและใสที่ดีที่สุด นอกเหนือจากความเป็นอิสระและความสบายใจแล้วความสะดวก relx สบายในการมีบางสิ่งอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณยังคุ้มค่ากับการเสียสละเพียงเล็กน้อยเพื่อสุขภาพของคุณ…

READ MORE